TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN YANG SEHAT DAN CEPAT

Tips Cara menurunkan berat badan yang aman dan sehat.

1.OLAHRAGA

Kita harus rajin berolahraga,supaya badan kita tetap sehat dan selalu dalam keadaan bugar
Yang paling utama ,jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat maka anda harus berolahraga
siang atau berlari pada siang hari ketika terik panas matahri menyengat.untuk anda yang takut sinar
matahari, anda bisa menggunakan lotion supaya tidak terbakar dan ketika berlari usahakan seluruh badan anda tertutup
jadi anda dapat menggunakan jaket (lebih baik yang parasut atau tidak mudah tembus air) dan juga gunakanlah
sepatu,sarung tangan dan penutup muka+kepala supaya wajah anda tidak terbakar sinar Matahari.

 

 

 

 

 

 

 

2.MAKANAN

Pola makan harus seimbang dan di atur. jadi jika anda ingin berdiet dan anda tidak makan sama sekali
itu malah cara yang salah, sebab jika ingin membakar lemak dalam tubuh tetapi tidak ada bahan untuk membakarnya
jadi yaa percuma dong..
Lebih baik anda tetap makan 3x sehari tetapi jangan mengkonsumsi yang berminyak, lauk di ganti dengan yang di kukus
porsi nasi dikurangi hanya 1/2 atau 1/4 piring, dan juga banyaklah makan sayur .
Batas makan terakhir sampai jam 6 malam selepas itu kalau ingin ngemil yaa makan buah aja.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Buat lah jadwal target untuk anda. Jadi anda harus tau anda memulai program penurunan berat badan
di mulai dari kapan dan diakhiri kapan, karena target harus jelas jadi anda akan semakin terpicu
untuk menurunkan erat badan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

dan ini sedikit tips buat kali ini daci cosment
terima kasih sudah mau membacca artikel ini.

Posted on November 27, 2012, in tips and tagged , , , , . Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: